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高温來临婹调整好情绪

发布时间:2019-05-18 23:45:01

六月刚过一半,北京人就体验到了高温的厉害。您可知道高温天气不仅仅会给人带来身体的中暑,还可引起“情绪中暑”。

“情绪中暑”的主要表现是:有时“火气”很大,动不动就想发脾气;有时又精神萎靡不振,不思饮食。有关心理医学研究表明,当出现35℃以上高温天气时,有15%左右的人会出现“情绪中暑”,造成口角、斗殴增多,交通意外事故及刑事案件增加。这种情感障碍的发生,是由于高温容易使人大量出汗,加上睡眠不足和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,因而影响大脑神经活动,令人的情绪和行为方面发生异常。

造成“情绪中暑”的根本原因是人对环境的适应性差。在炎热的高温环境中,自我调节很重要,遇事要冷静,克服冲动。防止“情绪中暑”的良方是:保证充足的睡眠时间,合理饮食,主动饮水,注意劳逸结合,尽量避免过度疲劳。

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